ほんのちょっと

2020.01.07 その他

ヨガの効用について、ハーバード大学などの研究成果

伝えられるようになって久しいですね。

他の研究機関からも、続々と。。。

セドナに行っていたときも、早朝から森で、砂漠で、

ロッジでと、ヨガをする人々をたくさん見かけました。

わたし自身はヨガを習ったことはありませんが、

瞑想やストレッチは日常的にやるので、

似たような効果を得られているんだと思います。

自然の中に入っていってお散歩、だけでも十分。

忙しいときは、近所の公園でも問題なし。

日本の家屋は「鉄骨+ぐるぐる配線+大量の電化製品」で、

コイルの中で暮らしているに近い。

ほんのちょっと屋外に出てみる、という習慣だけでも

人生はずいぶん変わってくるんじゃないでしょうか。