体調の問題6

2019.05.13 その他

ワークのやりかた②です。

頭のてっぺんと、又の間(会陰)のチャクラを意識します。

体の中央に、頭とお尻をつなぐエネルギー吸収管が

まっすぐ通ってると想像してください。

息をゆっくり吸いながら、まず地球から会陰を通して

エネルギーを吸い上げます。

少し息を止め、今度は息を吐き出しながら

頭頂からそのエネルギーを上へ放出していく。

吸いっぱなしではなく、「流れ」を作ることが重要です。

同様に、今度は頭頂から宇宙のエネルギーを、

息をゆっくり吸いながら、下に向けて流していく。

少し息を止めてから、今度はさらに下方向に会陰から

息を吐きだしつつ、そのエネルギーを放出していきます。

これらを、上下交互に5分くらいやっていくと、

体中にエネルギーが満ち満ちてくるのを感じると思います。

そして吸い込んだエネルギーを、体中のすべての細胞に

いきわたらせるところをイメージしてください。

つづけていると、若々しく、エネルギッシュになっている

自分におどろきますよ。(^_-)-☆